Florencia Medina

Licenciada en Psicología

Actualmente atiendo de forma virtual para todo el mundo 🌎

Hay muchos motivos para iniciar un proceso terapéutico, todos igual de válidos. Si ya estás pensando en iniciar terapia, es probable que haya algo en tu vida que requiere atención o cambio. Sin dudas que comenzar a reflexionar sobre lo que te pasa es un primer paso muy importante. Si estás pasando por un momento difícil, por cambios en tu vida, por un proceso de duelo o ansiedad. Si tenés dificultades en tus vínculos (familia, pareja, amistades, trabajo). Si sentís que te cuesta poner límites o decir que no. Si te resulta difícil concentrarte o tomar decisiones. Si te gustaría conocerte mejor y entender tus emociones. Si sentís que tus herramientas se agotan ante las circunstancias de la vida o que la contención de tu entorno te es insuficiente. Si te abruman los pensamientos y no sabes cómo manejar tus emociones. Si sentís que no estás viviendo en el presente o que ya no disfrutás de cosas que antes te proporcionaban placer. Si alguna de estas situaciones se te hace conocida, es probable que te resulte beneficioso iniciar terapia y yo puedo ayudarte

Actualmente atiendo a personas mayores de 18 años, pero no hay una edad límite.

Primero lo primero: Un dispositivo con conexión estable a internet (de preferencia, con cámara). Suelo recomendar el uso de auriculares con micrófono para poder escucharnos mejor y para mayor privacidad. Por último, un espacio cómodo, seguro y tranquilo. Una parte fundamental de la terapia virtual es integrarla a la rutina, aprovechando que podemos elegir el lugar para participar de la sesión, por eso sentirse cómodo/a es indispensable. También podés tener un cuaderno/hoja a mano y algo para anotar. Te recomiendo también tener agua a mano, pero si preferís tomar un té, café o un matecito, ¡también es buena idea! No olvides traer paciencia y predisposición para con vos mismo/a y con el proceso, recordá que estás cuidando tu salud mental.

Iniciar algo nuevo siempre genera ansiedad y miedo, incluso por más que ya hayas hecho terapia antes, comenzar un nuevo proceso terapéutico implica conocer a un/a nuevo/a terapeuta y dar lugar a un nuevo vínculo. Te cuento cómo es una primera sesión conmigo:

Primero te voy a pedir algunos datos personales y te voy a hacer preguntas sobre tu vida para empezar a conocerte. (Tus vínculos, tu rutina, tus hábitos…)

La idea es que sea una conversación, no un interrogatorio, por lo que sentite libre de profundizar en lo que consideres importante.

También voy a preguntarte qué te trae por acá para que puedas contarme qué te anda pasando y cuál es tu motivo de consulta.

¡Muy importante! Quiero saber sobre tus expectativas para con el proceso. Vos sos el protagonista, por lo que es fundamental saber qué esperás y cómo crees que puedo ayudarte.

Por último, vamos a coordinar cómo vamos a trabajar. Esto incluye días, horarios y frecuencia de las sesiones. Te voy a proponer un plan de trabajo que vamos a ir adaptando y modificando según sea necesario. Recordá que es un trabajo en equipo y estamos juntos/as en esto.

Así como hay múltiples motivos para hacer terapia, de ellos va a depender lo que vamos a trabajar. Cada proceso es único y vamos a construirlo juntos/as. Mi objetivo es acompañarte de la mejor manera, vos vas a guiar el proceso y yo voy a brindarte mis conocimientos y herramientas de forma singular y personalizada. Además, siempre que sea necesario, voy a brindarte información actualizada y confiable, basada en evidencia acerca de lo que estemos trabajando, desde un enfoque psicoeducativo.